消除疲劳的方法

     1.疲劳的表现

    疲劳即是感到疲倦和缺乏精力，是癌症患者身上最觉的症状。主要原因还不清楚。可能与疾病本身、化疗、放疗、手术、贫血、失眠、疼痛、紧张、食欲减退以及其他因素有关。

   香菇多糖胶囊信息网指出，肿瘤性疲劳与日常生活中的疲劳不一样。化疗引起的疲劳常突然出现。肿瘤患者常常描述疲劳，通常用无力、精疲力竭等词汇来形容，即便是休息也不能缓解。但也并不是所有肿瘤患者都感到同样的疲劳。您可能感到乏力，但其他人却没有，您的疲劳持续的时间也和别人不同，可能几个星期或几个月，有些严重的疲劳状态并不会随着肿瘤治疗而逐步消失。

    2.消除疲劳的方法

    （1）计划好日程，安排好时间休息。

    （2）尽可能小憩，而不是长时间休息。

    （3）节省体力，劳逸结合，适度参加您喜欢的轻体力活动，有助于克服疲劳。

    （4）和保健人员讨论如何保存体力。

    （5）多参加诸如沉思、祈祷、瑜伽、太极、远眺等活动。

    （6）尽量多吃，喝足量水。如果不行的话，少食多餐。

    （7）与别人分享您的感受有助于缓解疲劳。您可从他人身上学习如何应对疲劳。

    （8）限制咖啡和酒精的摄入。

    （9）允许别人干您平常做的事。

    （10）养成记日记的习惯，记下您每天的感受，有助于安排您的日程。

    （11）将体力方面的任何变化告诉您的医生或护士。